15 februari 2015

Runkeeper och jag

Jag är i händerna på tekniken vilket ibland medför vissa problem med löpningen. Jag står där på tröskeln i vintrig påbyltnad med mobilen i högsta hugg och ska ut på löprunda. Då upptäcker jag att mobilen har för lite laddning, jag har glömt lägga spellistan i offline, Runkeeper har för dålig gps-mottagning eller nått annat tekniskt missöde. Frustrationen infinner sig och när jag väl fått fixat till missödena e jag genomsvettig och irriterad. Men jag kommer ut iaf, fast inte med bästa humöret.
Ibland e det lätt å glömma varför jag började springa egentligen.

28 januari 2015

Spring is in the air/sentiment de printemps

Så här ska det vara när jag har långledigt. Träna ena dagen o vila nästa, med läsa boken, laga goa middan och ta det lugnt.
Jag tog ånyo ett simpass på Filborna Arena, något motvilligt. Men när jag väl var nere i bassängen i måndags så slog det mig att det är det här som jag är ämnad åt. Den monotona träningen, harva fram o tillbaka i bassäng, springa framåt utan övriga inputs, veva hjärnan i bitar på en stålhäst. Tugga, tugga kilometrar helt i trance utan att tänka. 60 längder blev det 😜

...och innan idag va maskinbenen ute å harvade 7,8km i snålblåst...härligt och stor känsla av att våren e i antågande.

Det finns blommor i trädgården som e på väg upp...feeling...trancen...


23 januari 2015

Fredag/Vendredi


Igår blev det en runda på 8,7k, knä o lunga kändes hur bra som helst. Bara känslan att ha fridagar fram till nästa torsdag får ju vem som helst att må bra. Det var lerigt o jävligt på kostigarna längs stranden och själva sandstranden var så där ihålig som den brukar bli efter storm. Asfalt e fast o fint.

Fysplanen idag var att simma på Filborna Arena, det var segt att dra iväg och bökigt att packa för en sån aktivitet. Men jag kom iväg iaf och paddla på i ca 30 min, det blev 1 k inte utan problem. 
Små saker som irriterade. 1. Måste skaffa badmössa 2. Skaffa simglasögon 3. Uppdatera simbyxor 4. Starta tidigare, så jag slipper simma bakom gamla tanter 5. Extra handduk

Nu blir det lite förberedelser för middag, ska bli boeuf Bourguignon i kväll. Franskt långkok, en redig klassiker som får mig att drömma om franska vidder.

Hier, je ai couru un tour de 8,7 km, tout se est bien passé et du genou et les poumons se sentait tout à fait correct. Aujourd'hui, je ai nagé 1 km, un peu ennuyeux. Mais il est probablement utile de varier un peu les choses. Maintenant, je vais commencer avec un Boeuf Bourguignon. Je me ennuie de France.

19 januari 2015

Nytändning/réveil



Bloggen har legat nere ett bra tag nu, lite beroende på att min fysiska aktivitet inte har varit den samma. Jag hade lunginflammation i april 2014 och sanningen är att jag inte har hämtat mig riktigt...ja kanske nu då.
En annan sak är att jag inte orkade pela ihop inlägg med iPhonen, trist o kluddigt liksom. Nu är det laddat med ny fet iMac och iPad här hemma, så nu kan jag inte urskulda mig på dessa gamla gunder. Fysiska fostran är också i röret. Planen är att fysa fem gånger i veckan, det blir simning, walking, löpning o gym. Skulle gått en crawlkurs men det visade sig att den var fulltecknad och de hade missat att meddela mig detta. Så jag ägnar mig åt vodoo för ngn ska storkna ur och lämna plats till mig.

Jag sprang en dryg femma idag och allt kändes fint i luftrör och pipes får väl se om det börjar vissla igen.

Je ai couru 5 km aujourd'hui et tout se sent bien. Je pense que je suis libre de la pneumonie maintenant. Maintenant, avec la nouvelle technologie à la maison donc je vais écrire plus encore. Je sais qu'il ya certains  lecteurs français et canadiens, Go Habs Go. Je vais essayer d'écrire une partie de mon mauvais français. Je espère que vous comprenez quelque chose.


07 maj 2014

Bäckström o jag har pollenskiten


Markerna frodas o den skånska myllan ligger svettandes och suktar efter pollinering likt en donna av Gustave Klimt



Jag kan hantera den bilden men polleninvasionen har satt träningen ur spel de sista veckorna.


Ögon, näsa o svalg har varit tjockt o trångt. Ett helvete rent ut sagt, snarkar som en gris på nätterna och eländes elände.


Bäckström och jag har samma "meducin" o han fick änte spela finalen i OS. De pillerna är jävlar änte nått som gör att man blir högpresterande. Trött o eländig, faktiskt

Springa med pollenallergi, eller trots?
Det går med vissa knep.

Spring tidig morgon eller sen kväll.
Spring inte de dagar det blåser.
Spring i eller efter regn.
Drick mycket, torra slemhinnor is a bitch.
Ät inte äpple eller kiwi, det triggar igång allergin på boost.
Läs pollenrapporterna.
Sista utvägen är att träna inomhus o det känns ju så där, nu när det e varmt o shortsgött.
Lycka till och kör lagom

19 april 2014

Je suis tres heureux




1. Ledig helg



2. Morgonpass på 7k i mental-hippiepace...😇



3. Mitt, sedan tio års ålder, kära Montreal Canadiens spelar med glädje o hjärta igen😄❤️



4. Les boulettes de viande/köttbullarna är stekta



5. Marathonträningen går riktigt bra👍☀️



6. Charles de Gaulle-biografin är hittad



7. Släkten väntar😄❤️


Glad påsk, för fan..
Joyeuses Pâques ... Putain de merde😄😄🐣

20 mars 2014

Spring is on






Ett tag sen jag skrev o hela det, men nu ska det bli bättre. Har ju satt igång med marathonträningen med schema o allt. Satsar på att gå från gammal cementblandare till stolt o rakryggad gåimålare på Helsingborgs Marathon 13/9-14.
Har ju fått lite fett runt midjan nu som ska karvas o fixas. Så i förrgår blev det litta kännapåspring över 7,5 km o det kändes hundra gubbar. Och igår satte jag en intervallgrej på 4,5 km med 70/20 ja vad fan...det känns grisbra...grisbra mina vänner.

...o mina fötter...mina fötter trampar asfalt igeeeen...

07 mars 2014

26 januari 2014

Off Road

Inspirerad av Coltingföreläsningen så körde jag en offroadrunda idag: Jag sprang 7 km på stenstranden och lyfte sten när det kom någon i vägen.


Det kändes ganska hard core och häftigt faktiskt. En ny grej till löpningen som jag tror att jag kan hålla fast vid. Det var en isande kall sydvind som mötte upp nere vid havet men den fick jag i ryggen på hemvägen.


Men jag är långt ifrån de distanserna då jag måste pissa ner mig...än så länge.

25 januari 2014

Vendredi dernier

Fredagen inleddes med att vakna vid lunch, natten satt i kroppen som en gammal oförrätt.





Duschen hjälpte till att komma på banan igen. Jag hade bestämt att ha vilodag från fysisk träning och det var svårt eftersom jag har kommit i fas i träningen igen. Nu ser jag vilodagarna som tråkiga. Nästa pass blir på söndag, fartlek mot Ålabodarna.



Jag stekte iaf två ägg till lunch och sippade kaffe till dem. Planen var sen att åka till Väla för att lämna min iPhone på lagning. Men det slog mig att det var lönefredag och Väla är ett helvete en sån dag.



Satsade i stället på fredagsmys, köpte filé i affären och tog en Bordeaux från översta hyllan.  Filé, sallad med rostade valnötter på topp, BEA, rostade tomater och grillade potatishalvor. Smarrigt så in i H.


I kväll ska vi iväg och äta libanesiskt. Undrar om det blir vin?

23 januari 2014

KONSERT: MUSE

KONSERT: MUSE

The naked truth- Colting




Två fina dagar med jobbet på fashionabla Scandic Hotell i Malmö. Bra föreläsningar, två, och god mat.

Morgondagen började jag med att kuta i Malmö, vaknade rednán  04.45 så efter ett vridande i sängen gick jag upp ca 06.00 och gav mig ut på en löprunda. Det blev ca 7 km som följdes upp med en sanslös frukost med bacon, korv, Nutellapannkakor och masssor med kaffe.


På eftermiddan hörde vi Jonas Colting tala om träning o mat, såå jävla inspirerande.

Det jag tog till mig var att skala av de tekniska prylarna från en annars himla enkel sport som löpning är. Jag har ju hur många gånger som helst fastnat i dörrahålet med min iPhone och förbannat att spellistan, Run Keepern eller hörlurarna har krångligt. Så bort med det och gör det enkelt. Från och med nu!

Bara, SPRING FÖR FAN!

21 januari 2014

Morronpasset, acid rain warrior





Eder springare låg vaken sedan 03.30 och snurrade i bingen...orsak en jävla stor räkning från energisyndikatet Öresundskraft. Putain de merde!!!




Gick upp vid 5.30 och tog lilla koppen kaffet, skummade nyheterna på Macen, svidade om och skuttade ut med målet att springa en femma. Lågvattnet gjorde att jag till stor del kunde springa på havsbottnen och det var smidigt och härligt ensamt så när som på en vinterbadarkompis. "- Hej på dig!"



Iaf så kom jag in i ett flow så det blev hela 11 km till morronfys. Benen känns 100 och mentalt så har nog styrketräningen styrkt mig en del.







Jag sprang till en låt på repeat, hela vägen. Du hittar den nedan, rolig video och horrorskön låt.




Idag bör det av till Malmö för kurseri, typ, med övernattning. Tja, denne svensken kommer i säng i tid i kväll, hur som helst.