Captain Ahab

Det går bra nu för maskinbenen, de pinnar o pinnar på och hälen håller. Ta i trä. Jag sprang hemifrån ut till fortet i Sundvik och hela vägen hade jag mantrat " ska ta backen, ska ta backen". Men jag fegade, jag tror inte att jag e mogen för backen efter 7k. Men att köra intervall där går ju bra, det e lite tricky att komma rätt i rundan så att säga. Jag såg en kille som kroknade där idag.

Klicka här för att följa rundan... Running Activity 12.25 km RunKeeper

Jag låg medvetet på 6min/k, ca 1:12:50/12k och brände ca 1000 kalorier. Så nu kan jag med gott samvete ta ett par tyska, både korv och öl. Anders och Leif kommer på würststube eller vad det heter. Korv och en säck bir. Jag har börjat att köra lite yogastretch som jag lärt av Monty och det känns riktigt bra, blir lite ledigare efter passet och så tar jag ett stort glas mjölk som återställardrink.

Nästa pass blir på måndag, backintervall i min Moby Dick. Ahab is coming for u...