Fredag/Vendredi

Igår blev det en runda på 8,7k, knä o lunga kändes hur bra som helst. Bara känslan att ha fridagar fram till nästa torsdag får ju vem som helst att må bra. Det var lerigt o jävligt på kostigarna längs stranden och själva sandstranden var så där ihålig som den brukar bli efter storm. Asfalt e fast o fint.

Fysplanen idag var att simma på Filborna Arena, det var segt att dra iväg och bökigt att packa för en sån aktivitet. Men jag kom iväg iaf och paddla på i ca 30 min, det blev 1 k inte utan problem. 

Små saker som irriterade. 1. Måste skaffa badmössa 2. Skaffa simglasögon 3. Uppdatera simbyxor 4. Starta tidigare, så jag slipper simma bakom gamla tanter 5. Extra handduk

Nu blir det lite förberedelser för middag, ska bli boeuf Bourguignon i kväll. Franskt långkok, en redig klassiker som får mig att drömma om franska vidder.

Hier, je ai couru un tour de 8,7 km, tout se est bien passé et du genou et les poumons se sentait tout à fait correct. Aujourd'hui, je ai nagé 1 km, un peu ennuyeux. Mais il est probablement utile de varier un peu les choses. Maintenant, je vais commencer avec un Boeuf Bourguignon. Je me ennuie de France.

Morronpasset, acid rain warrior

Eder springare låg vaken sedan 03.30 och snurrade i bingen...orsak en jävla stor räkning från energisyndikatet Öresundskraft. Putain de merde!!!




Gick upp vid 5.30 och tog lilla koppen kaffet, skummade nyheterna på Macen, svidade om och skuttade ut med målet att springa en femma. Lågvattnet gjorde att jag till stor del kunde springa på havsbottnen och det var smidigt och härligt ensamt så när som på en vinterbadarkompis. "- Hej på dig!"



Iaf så kom jag in i ett flow så det blev hela 11 km till morronfys. Benen känns 100 och mentalt så har nog styrketräningen styrkt mig en del.







Jag sprang till en låt på repeat, hela vägen. Du hittar den nedan, rolig video och horrorskön låt.

Idag bör det av till Malmö för kurseri, typ, med övernattning. Tja, denne svensken kommer i säng i tid i kväll, hur som helst.

Mixed, good, emotions.

I helgen var det giftaskalas på Kössö, Lena o Jan sa JA och vi for till Kössö på fest. Så himla bra för varandra, de är.


Riktigt rolig tillställning med en massa nya bekantskaper o go stämning. Första gången jag har varit med om att en präst skrattat sig till tårar i kyrkan. Härligt.



Jag har sålt min startplats i LL30k, det blev för stor operation att åka dit i år. E änte så lessen för det utan blickar framåt, mot Skanneloppet, triathlon och Helsingborgs Marathon. Jag har ännu ett mål i maj 2013, men det vågar jag, av vidskepliga skäl, icke dryfta än. Tvi tvi tvi...


Jag startade ett träningsschema för marathon idag, det startade med lätt springpong på 4 miles/6,44km. Svårt att springa sakta på så kort distans, men ca 6:10/km. Allt enligt planen, smått träigt.

Jag o Marie tog en sväng om Botaniska i Göteborg, när vi ändå var där.








Spännande grejor för trädgården, Marie planerar...
Nu kryper jag in i vampyrdräkten under två dygn, sen är det lååångledigt...igen :)

New Order - Your Silent Face (1983)

Bra att ha när man tuggar asfalt