Fredag/Vendredi

Igår blev det en runda på 8,7k, knä o lunga kändes hur bra som helst. Bara känslan att ha fridagar fram till nästa torsdag får ju vem som helst att må bra. Det var lerigt o jävligt på kostigarna längs stranden och själva sandstranden var så där ihålig som den brukar bli efter storm. Asfalt e fast o fint.

Fysplanen idag var att simma på Filborna Arena, det var segt att dra iväg och bökigt att packa för en sån aktivitet. Men jag kom iväg iaf och paddla på i ca 30 min, det blev 1 k inte utan problem. 

Små saker som irriterade. 1. Måste skaffa badmössa 2. Skaffa simglasögon 3. Uppdatera simbyxor 4. Starta tidigare, så jag slipper simma bakom gamla tanter 5. Extra handduk

Nu blir det lite förberedelser för middag, ska bli boeuf Bourguignon i kväll. Franskt långkok, en redig klassiker som får mig att drömma om franska vidder.

Hier, je ai couru un tour de 8,7 km, tout se est bien passé et du genou et les poumons se sentait tout à fait correct. Aujourd'hui, je ai nagé 1 km, un peu ennuyeux. Mais il est probablement utile de varier un peu les choses. Maintenant, je vais commencer avec un Boeuf Bourguignon. Je me ennuie de France.

Nytändning/réveil

Bloggen har legat nere ett bra tag nu, lite beroende på att min fysiska aktivitet inte har varit den samma. Jag hade lunginflammation i april 2014 och sanningen är att jag inte har hämtat mig riktigt...ja kanske nu då.
En annan sak är att jag inte orkade pela ihop inlägg med iPhonen, trist o kluddigt liksom. Nu är det laddat med ny fet iMac och iPad här hemma, så nu kan jag inte urskulda mig på dessa gamla gunder. Fysiska fostran är också i röret. Planen är att fysa fem gånger i veckan, det blir simning, walking, löpning o gym. Skulle gått en crawlkurs men det visade sig att den var fulltecknad och de hade missat att meddela mig detta. Så jag ägnar mig åt vodoo för ngn ska storkna ur och lämna plats till mig.

Jag sprang en dryg femma idag och allt kändes fint i luftrör och pipes får väl se om det börjar vissla igen.

Je ai couru 5 km aujourd'hui et tout se sent bien. Je pense que je suis libre de la pneumonie maintenant. Maintenant, avec la nouvelle technologie à la maison donc je vais écrire plus encore. Je sais qu'il ya certains  lecteurs français et canadiens, Go Habs Go. Je vais essayer d'écrire une partie de mon mauvais français. Je espère que vous comprenez quelque chose.