Jag stuffade upp till gymmet idag på morgonen och körde ett gött intervallpass på löpbandet, 6x500m 4:20min/km hastighet varvat med 400m 5:20min/km hastighet emellan rycken. Det gjorde fint för maskinbenen. Efter löpningen gick jag runt maskinerna och körde en tung helkroppsbehandling åt alla musklerna utom benen. Fotövningarna gör jag varje dag i soffan, fåtöljen eller under middagen. Det känns i hälen att dessa så enkla övningar har gjort mycket gott och att fotmusklerna håller på att växa till sig.
Intervallöpning kommer att bli ett stående moment nu fram till LL30k för att få upp lite fart, löpband är väl inte det bästa verktyget men eftersom jag inte gillar pulsklocka så får det bli så. Eventuellt kommer jag att springa en del intervall på Hedens 400m bana.
The long walk till Mölle får vänta tills att det blir uppehållsväder nu ligger Skåne i blöta, normal skånsk sommar som i en roman av Birgitta Trotzig. Ute vräker det ner, men på radion pratar Torgny Lindgren om Thomas Mann, det e aldrig fel.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Love comments