Intervaller på gu(n)mmi

"-I'm Mr Bad Example, intruder in the dirt..." ( W. Zevon)
Idag körde jag igång positiva hetsen mot LL 30k och jag har gett mig fan på o köra pers. 2010 kom jag in på 12 över 3h, jag tar det. Fan Moggy jag önskar att vi kunde ...




Oui...Oui Madame je suis contente...
Stack till Heden i all min naivitet och trodde att jag kunde i enlighet som kommuninvånare och skattebetalare o bla bla...o ja jag har fet lön o betalar fett med skatt o tycker att de e ok. Helt ok.
Men jag vill ha lite mer än vad normalt erbjuds. Jag vill ha e röd gummimatta på 400 meter o det e nu!!
Va???
Hedens IP, home of IFK Helsingborg, e de onormalt.
Näää, tyckte vaktmästaren först men till sist ja o släppte in mig.




O fan va coolt, jag körde mina 6x500 i ca -4:00 takt och med steady pace på 5:30 emellan. Och detta mitt i alla goa elitidrottare från IFK och de märkte inte mig. Fan va gott med gummibana. Jag e så på gång. :)



Bra tider



Fina staplar



Burning red rubber