Segt som en Vipeholmskola idag. Ja, iaf innan jag kom ut men väl ute bland de negativa jonerna spralla benen igång. Jag körde 2k uppvärmning innan backen. Kändes fint att stretcha lite innan Runkeeperns dominatrix kom med sina befallningar. Jag körde 6x1 min fullt ös uppför på det brantaste partiet och med 1.30 min sakta nedjogg mellan de snabba. Jag klarade alla men de två sista var tuffa.
Avslutningsvis sprang jag 3k i 5:20-takt.
Allt som allt blev det 6,85 k.
Mår som en prins:)
Screenshot på intervallen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Love comments