The naked truth- Colting

Två fina dagar med jobbet på fashionabla Scandic Hotell i Malmö. Bra föreläsningar, två, och god mat.

Morgondagen började jag med att kuta i Malmö, vaknade rednán  04.45 så efter ett vridande i sängen gick jag upp ca 06.00 och gav mig ut på en löprunda. Det blev ca 7 km som följdes upp med en sanslös frukost med bacon, korv, Nutellapannkakor och masssor med kaffe.


På eftermiddan hörde vi Jonas Colting tala om träning o mat, såå jävla inspirerande.

Det jag tog till mig var att skala av de tekniska prylarna från en annars himla enkel sport som löpning är. Jag har ju hur många gånger som helst fastnat i dörrahålet med min iPhone och förbannat att spellistan, Run Keepern eller hörlurarna har krångligt. Så bort med det och gör det enkelt. Från och med nu!

Bara, SPRING FÖR FAN!

Lugubert spring

Det e inte lätt för en gammal musiknörd att springa utan rock n roll. Jobbigt som bara den att höra en massa fåglar, folk som slipar båtar, vågsvall, barnatjohej mm.

Nej, tacka vet jag ösig rockarulla så det blir fart på bena...lite fart blev det ju ändå 10,1 Km på 54:20 e ju inte illa kissat av en gammal trähäst. Jag trotsade till sist två dagars magsjuka, har väl aldrig längtat till jobbet som under dessa dagar, i ren förbannelse och sprang mig ur eländet...nu kör det i kistan igen. Men det blir så när jag klättrar på väggarna, jag måste ut jag har inget val. Jag knarkar kilometrar och knaprar färdigstekta bacon från ICA...inte lika goda som de danska Tulips...men i alla fall.

Två vårtecken spotade jag under den annars lugubra rundan, en blomma o en fågel.

Kör hårt gott folk