Idag körde jag en tia i sakta mak, målet var att tröska runt i 6.30-takt för kommande långpass. Det var inte lätt, pendlade mellan 5:20-6:15. Om man springer i 6:30 så står man ju nästan still. Expertisen säger att långpassen, över 15km, ska tuggas i löst tempo med småstopp för dricka och lite stretch. Får väl öva vidare.
Denna lilla backe ser inte mycket ut för världen, men den suger mjölksyra.
Fram till nattens tjänstgöring vilar jag, likt Hans Castorp i Bergtagen, i horisontalläge som en sanatoriepatient.
Loppan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Love comments